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네팔 비아그라 구입 ㅡ 히말라야 푼힐- 안나푸르나 베이스캠프 동계 트레킹 도전 준비기간 : 11월22일 ~ 12월3일 (12일)더 늦기 전에 나의 첫 도전 히말라야를 걷다 히말라야 트레킹 목적지안나푸르나 베이스캠프 ㅡ 해발 4,130m푼힐 전망대 ㅡ 3,210m히말라야 푼힐-안나푸르나 베이스캠프 트레킹 가는길 고봉들ㅡ 다올라기리 8,167mㅡ 안나푸르나 8,091m이름만 들어도 멋진 산들이 360도로 펼쳐집니다네팔 히말라야로 처음 방문하는 이들의 80%가 안나푸르나를 찾습니다.히말라야를 꿈꿔왔던 사람들 중 압도적인 비율로 첫번째 선택하는곳이 바로 네팔의 안나푸르나 지역입니다. 수도인 카트만두에서 접근성이 좋아 당일 이동이 가능하며, 여행 인프라가 잘 발달되어 비교적 좋은 롯지와 식당 등을 이용할 수 있습니다. 베이스캠프로가는 길에서는 안나푸르나 남봉과 마차푸차레가 웅장한 모습으로 트레커들을 반겨줍니다.한국에서 출발하여 도착까지 총11일 여정으로 짜여진 이 코스는 안나푸르나 산군 최고의 전망대로 꼽히는 푼힐 전망대에 들러 서서히 고소에 적응하고, 여행의 목적지인 베이스캠프에 다녀오는 코스입니다.1,000미터 지대부터 트레킹을 시작하여 서서히 고도를 올립니다. 고소에 적응하면서 트레킹을 즐길 수있으며 8,000미터가 넘는 고봉들을 가까이에서 볼 수 있습니다.등산을 취미로 즐기며 만년설산과의 만남을 꿈꿔오셨다면, 그 첫번째 선택은 바로 안나푸르나 푼힐&amp베이스캠프'입니다.A.B.C 캠프 트레킹 여정A.B.C(4.130m) 도착지점ㅡ M.B.C(3.700m)ㅡ데우랄리(3200m) ㅡ 히말라야(2.900m)ㅡ 도반(2,600m) ㅡ 시누와(2.360m) ㅡ 촘릉(2.170m) ㅡ지누단다 (1.780m)ㅡ 타다파니(2,680m) ㅡ 고라파니(2860m) ㅡ푼힐전망대 (3,210m)ㅡ 올레리 (1,960m)ㅡ나야플(1,070m) ㅡ 포카리(820m) 출발 지점안나푸르나 푼힐 /베이스캠프 트레킹 고도표1) 비자발급창구에서 비자신청서와 비자비 $30을 지불하고 영수증을 받습니다. 2) 입국심사 창구로 이동하여 방금 받은 비자영수증과, 여권, E-티켓 제출하여 심사합니다.3) 수하물 수취 후 공항 나가실 때 본인의 짐이 맞는지 수하물 표를 확인해 주세요. 4) 공항 비아그라 구입 밖에 횡단보도를 건너면 가이드가 혜초피켓을 들고있습니다. 가이드가 인원파악 후 차량에 탑승합니다.*기타*입국심사시 호텔이름을 물어 볼수도 있습니다.호텔 이름을 기억 해주세요. (확정서 내에1일차 숙박지를 확인해주세요.)​트레킹용 등산복 준비긴 팔로 된 속건성 셔츠깃이 있는 셔츠, 플라스 자켓코아텍스류 자켓, 경량 패딩, 우모복등산바지, 코아텍스류 팬츠, 레강스 또는 내복준비물30~40L 배낭, 등산용 스틱, 판초 우의보조밧데리, 샤워/세면/칫솔&치약, 썬크림/림밥/화장품여행용 플라그, 챙이 있는. 모자/털모자, 선글라스버프/손수건, 무릅보호대, 스패츠중등등산화, 슬리퍼/운동화, 등산용 양발헤드랜턴, 춘추/동계용 장갑, 물통아이젠, 스포츠타올, 카고백, ​고산증이란?고도 상승으로 인해 관찰되는 고산증은 일반적으로 해발 2,500m~3,000m이상의 지대부터 나타나는 증상입니다. 하지만, 사람에 따라 더낮은 곳에서도 나타날 수 있고 건강한 사람도 언제든 겪을 수 있기에 항상 주의를 기울여야 합니다. 증상에는 두통, 불면증, 구토, 호흡곤란, 식욕부진 등 여러 증세로 나타날 수 있습니다. 산을 오를때에는 급히 오르는 것보다는 컨디션에 맞게 난이도를 조절하는 것이 가장 중요합니다.*고산증 예방법**천천히 고도 올려 고소 적응*보온 유지*충분한 수분 섭취*과로 피하기*충분한 영양 섭취+고산증을 최소화하여 목표를 이를 수 있도록 고소에 충분히 적응하는 코스로 트레킹을 구성하였습니다. 포터가 개인 짐(13Kg/인)을 도와 드리며, 아침과 점심 저녁으로 따뜻한 차를 제공합니다1.준비물 핵심[0]카고백 대여안내*: 카고백은 현지 호텔에 도착하시면 대여해 드립니다. 인천공항에 오실때에는 캐리어와 배낭에 짐을 준비해주세요. 카고백은 완전 방수가 안됩니다. 내용물이 젖을 것을 대비하여 김장비닐 또는 대형봉투를 사용하여 패킹해주시면 좋습니다[1]보온 의류 .고산에서는 체온 유지가 가장 중요합니다. 롯지 생활 간에는 겨울용 패딩과 두툼한 보온 소재성 의류를 입어 체온을 높입니다. 또한 체온을 유지시켜 줄 산행 장갑, 털모자, 버프를 꼭 챙겨주세요.[2] 비아그라 구입 우천대비 :긴 트레킹 일정 중 하루는 비를 맞을 수 있다고 생각하시면 마음이 편해집니다. 이에 대비하여 가방에는 배낭 커버와 판초우의 그리고 기능성 방수자켓과 바지, 스패츠를 챙겨주세요. 또한 카고백 안의 물품이 젖는 것에 우려가 있으시다면 김장 비닐 또는 대형 지퍼백을 준비해주세요.[3] 날진 물통+ 보온병:롯지 방 내에는 난방시설이 없으므로 침낭에 뜨거운 물이 담긴 불통을 침낭에 넣으시면 따뜻하게 주무실 수 있습니다. 또한 보온병에 따뜻한 물은 추운 날씨 속 몸을 녹여줍니다. 식사 때마다 뜨거운 불을 제공받으실 수 있으니, 뜨거운 물을 받을 수 있는 물통을 준비해주세요.[4]등산배낭: 약 30L 사이즈의 배낭을 추천드립니다.[5] 선글라스&썬크림: 자외선차단에 유용합니다. 고산 트레킹 필수입니다.[6] 헤드 랜턴: 산행이 늦어지거나 야간에 산장 생활에 필요합니다.[7] 개인 상비약:심한 고산증에는 하산 이외에 약이 없습니다. 다만 여러 종세로 나타날 수 있는 것을 대비하여 감기약, 소화제, 두통약 등의 상비약을 챙겨오시면 약간의 도움을 받을 수 있습니다.*우기영향이 있는 9~ 10월에는 거머리 출현이 있을 수 있으며, 산지로 벌레가 나올 수 있음을 인지하여 간단한 벌레퇴치제를 가져오 시면 도움이 되실 수 있습니다.그외 준비물 내용은 아래 이미지를 참고해주세요.글씨가 작은 경우 홈페이지 준비물 사항란을 참고해주세요,​히말라야 트레킹 준비물1)등산셔츠 : ***땀 흡수와 배출이 빠른 기능성 의류를 입는 것이 좋습니다. 폴리에스테르 계열의 기능성 소재를 추천합니다.2)경량패딩 : ***3,000m 이상의 전망대나 갑자기 기온이 떨어질 경우를 대비하여 준비해 주시길 바랍니다. 휴대와 보관이 용이한 제품이 좋습니다.3) 방풍자켓 : ***비와 바람을 막을 수 있는 제품이 좋습니다.4) 우모복 : ***높은 고도 비아그라 구입 또는 롯지에서 휴식 할 때 체온 유지를 위해 필요합니다.5)등산용 레깅스 또는 내복 : ** 급격히 기온이 떨어질 경우 체온 유지에 많은 도움이 됩니다.(최소 1벌)6) 등산바지 : ***춘추용과 동계용을 섞어서 준비하는 것이 좋습니다.(최소2벌)7) 오버트라우저 :** 날씨가 급변하는 히말라야에서 하체를 비나 눈으로부터 보호할 수 있습니다.(1벌)*개인의 성향과 편차가 서로 다르므로 트레킹 난이도 및 기상에 따른 준비물이 달라질 수 있습니다. *현지 기상 및 트레킹 난이도에 따라 안내를 받으시고 개인 성향에 맞도록 준비를 해주시기 바랍니다.*표시는 중요도를 나타냅니다. 모든 준비물은 필수이나 유사한 대체품목으로 준비가능 합니다1) 배낭은 당일 산행에 필요한 물건 (방풍의, 우의, 물통, 간식 등) 을 담을 수 있는 30L~40L 사이즈가 좋습니다.2) 카고백은 포터가 운반해주는 가방입니다. # 혜초여행에서는 현지에서 카고백을 대여해드립니다.3) 선글라스는 강한 자외선으로부터 눈을 보호해 줍니다.4) 헤드랜턴는 롯지 생활 및 일출 산행 시 필요합니다. 예비 건전지도 준비 부탁드립니다5) 등산모자는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 챙이 넓은 것을 권장합니다6) 방한모자는 고산증 예방을 위한 체온 유지에 효과적입니다.7) 등산용 스틱은 하산 시 발생할 수 있는 부상메 대비할 수 있고 무릎 보호에 효과적입니다.8) 스카프or 버프는 보온용으로 유용하며 자외선으로부터 피부를 보호하거나 땀을 닦는 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.9) 춘추용 장갑은 산행 시에 보온. 자외선 차단의 효과가 있습니다.10) 동계용 장갑은 3,000미터 이상의 높은 고도의 전망대 또는 4,000미터 이상의 고도에서 보온을 위해 필요합니다11) 스패츠는 우천시 신발이 젖는 것을 방지할 수 있으며 적설량이 많은 지역에서 산행할 때 비아그라 구입 유용합니다.12) 무를보호대는 가파른 내리막길에서 산행 시에 충격을 완화 시켜줍니다.13) 물통은 뜨거운 물을 담을 수 있는 1L 이상의 것으로 준비하시 는 것이 좋습니다.(BPA Free)" BPA Free 제품은 뜨거문 물을 넣어도 유해물질이 방출되지 많습니다.13) 보온 물통은 높은 고산지역에서 고산증 예방에 효과적인 따뜻한 물을 보충 받기 위해 준비하시는 것이 좋습니다.14) 샌들은 관광 일정 혹은 롯지에서 휴식할 때 유용합니다.15) 등산화는 장기간 트레킹에 적합한 발목을 감싸는 중등산화를 준비하시기 바랍니다.16) 등산용 양말은 목이 길고 두꺼운 종류를 여유 있게 준비해 주세요. 양말이 비에 젖는 것에 대비하여 개수는 트레킹 일 수 만큼에 1~2개의 예비 양말을 더 챙겨주시면 좋습니다.17) 아이젠은 적설량이 많은 지역에서 산행할 때 이용합니다. 한국에서 출발 전 담당자를 통해 필요 여부를 안내드립니다.18) 세면도구는 대부분의 롯지에 구비되어 있지 않기 때문에 개별적으로 챙기시기 바랍니다19) 수건 및 스포츠 타올 롯지에 구비되어 있지 않기 때문에 개별적으로 여유있게 챙기시기 바랍니다.20) 썬크림&립밤은 자외선이 강하고 건조한 히말라야에서는 필수품입니다.21) 등산용 우의는 판초우의로 권장합니다.​기타 준비물 *침낭은 현지에서 무료로 대여해드립니다. *개인 기호에 맞는 행동식을 트레킹 일정에 맞게 준비 해주세요. *롯지에 전력 상황이 좋지 못 하니 보조배터리를 챙겨주세요. * 네 국내선 규정상 1개만 소지가 가능합니다. *시내관광시 먼지가 많으므로 마스크를 챙겨 주시면 좋습니다. *개인 복용약과 비상약( 소화제, 감기약, 두통, 지사제 등)을 준비해주세요.Q&A 질문과 답변국내선 비행기와 포터 짐수송 위한 무게제한 1.핸드캐리 5kg &amp수하물 카고백 15kg =도합 총20kg! 2.포터 짐수송 1인 무게 제한 15kg* 네팔 정부에서 비아그라 구입 현지인 포터의 인권과 안전을 보장하기 위해 권고된 무게이오니 준수바람무게를 줄일 수 있는 TIP!1. 경비행기 탑승 전 무거운 등산화 ,의류를 껴입으시면 측정하는 짐의 무게를 2kg이상 줄일 수 있습니다.2. 최소한의 트레킹 짐을 준비합니다.*트레킹을하며 빨래를하며 건조할 수 있는 시설이 마땅치 않습니다.*따라서 두 세벌의 여분 옷으로 준비하되 자연과 하나될 마음가짐을 준비하셔야합니다.*식사는 한식으로 준비해드리오니, 많은 개인 부식은 필요치 않습니다.*간식 또한 지역발전을 위해 현지 롯지에서 구매하는 것이 권해드립니다.3. 보조배터리는 2개면 충분합니다.전압은 220V로 한국과 동일합니다. (충전비용: $1~3)*롯지의 전력상황이 안좋을 경우 충전이 불가능 할 수 있습니다. 보조배터리를 챙겨주시면 좋습니다.☆아래 부록이 잘 안보이시다면 링크를 통하여 보시면 확대하여 보실 수 있습니다.2.해외로밍을 해야 하나요?산중에서는 통신상태가 불안정하여 로밍연결을 하셔도 원활하지 못한 지역이 많습니다. 급한 용무로 필요한 경우를 제외하고, 되도록 데이터 차단을 하시는 것이 좋습니다. 롯지에서 유료로 와이파이 이용하실 수 있습니다. 롯지 와이파이도 기상 및 통신사정에 따라 원활하지 못할 수 있습니다. 트레킹도중 인터넷 연결이 안되는 구간이 있다고 가족들에게 사전에 꼭 알려주세요.​3. 환전은 어떻게 해야 되나요?한국에서 미국달러로 환전 후 네팔에서 네팔 루피로 환전할 수 있습니다. 개인경비는 기념품, 롯지 시설 이용료, 음료 및 주류 구입을 고려하여 준비 해주시길 바랍니다. 평균적으로 팁 금액을 제외한 100~150불 정도 준비해주시면 적당합니다​4. 히말라야는 많이 춥나요?많은 사람들이 네팔인 대부분의 산들이 만년설로 이루어져 있기 때문에 몹시 추울 것이라 생각하지만, 네팔은 제주도 보다도 위도가 낮기 때문에 높은 고도를 제외하고 대부분 따뜻합니다. 하지만 아침, 저녁 온도차가 있습니다5.침낭을 대여해주나요?혜초에서는 구스 비아그라 구입 다운 침낭을 준비했습니다. 안나푸르나 지역은 약 800g, 에베레스트 지역은 약 1,000g 침낭을 준비했습니다. 침낭은 행사가 종료되면 일광소독 및 섬유탈취제를 사용하여 깨끗하게 관리 하고 있습니다. 관리를 하여도 많은 분들이 사용하다 보니 100% 청결할 수 없기에, 이에 민감하신 분은 개인 침낭을 준비해 주셔도 좋습니다.​6. 롯지 시설이 궁금해요.롯지(Lodge)는 현지인들의 집이자 일터이며, 여행자들에겐 숙소이자 식당입니다. 롯지에서는 충전, 와이파이, 따뜻한 샤워를 유료로 제공합니다. 롯지마다 위치한 고도에 따라 이용요금은 달라지며 평균적으로는 5~10달러입니다. 또한, 음료와 주류 그리고 간식 등을 구입할 수 있습니다. (맥주 1캔 최소4천원~5천원이상)롯지에는 난방 시설은 없고 시설이 노후화 되어있어 밤이 되면 기온이 떨어지기에 개인별로 핫팩과 보온 물주머니를 가져오면 따뜻하게 주무실 수 있습니다숙박은 2인 1실 또는 다인실을 이용합니다. 다인실은 성수기에 그리고 롯지가 부족한 지역에서 이용합니다. 방에는 침대와 베개가 준비되어 있습니다. 여행중에 필요한 개인 세면도구, 수건, 휴지 등은 따로 준비 해 주세요.7. 팁을 줘야 하나요?현지 가이드, 포터, 기사들에게 주는 팁은 각 상품마다 금액이 정해져 있습니다. 정해진 금액만 주시면 됩니다. 도심 호텔에서는 짐을 옮겨주는 직원에게 혹은 체크아웃 시 방에 놓아두는 매너팁은 각자의 판단 하여 지불해주시면 됩니다.(약 1달러)가이드 경비 팁은 네팔에 도착하여 가이드 혹은 인솔자에게 전달해주시면 됩니다. 예정된 일정 이외에 별도의 도움을 받았을 경우에는 별도의 팁을 주셔도 무관합니다.​8. 식수는 어떻게?혜초에서는 뜨거운 보리차를 아침, 점심 그리고 저녁 식사시에 제공합니다.식사전에 뜨거운 물을 담을 수 있는 물병을 준비해 주시기 바랍니다. 물병은 뜨거운 물을 넣어도 환경유해 물이 나오지 비아그라 구입 않고, 변형이 되지 않는 제품을 사용해야합니다. (날진 브랜드 물통 권장) 시원한 생수를 드시고 싶다면 롯지에서 구입하실 수 있습니다.롯지에서 나오는 수돗물이나 산에서 흐르는 계곡물은 복통과 설사를 유발할 수 있으니 절대로 드시면 안됩니다9.샤워는 할 수 있나요?샤워는 대부분 공동 샤워장이며 일정의 온수 이용료를 지불하시고 이용하실 수 있습니다. 태양열 혹은 가스로 온수를 제공하기에 샤워 중 온수가 끊길 수 있습니다. 트레킹 중 3,000m이상 고도에서는 가급적 샤워를 지양하며 대신 물 티슈를 자주 활용합니다. 트레킹 환경에서의 샤워는 샤워 후에 체온을 잃기 쉬우며, 이는 고소증세에 걸릴 수 있는 요인입니다. 특히 머리를 감는 것을 피해야 하며, 간단한 세면 세족과 양치질 정도로 가볍게 하시는 것이 좋습니다. 개인세면 물품이 직접 준비해주세요.10. 고산증상이 심하거나 응급상황 발생 시 어떻게 조치되나요?비아그라를 챙겨갈까요?여행 출발 전, 한국에서 받은 의사 처방에 따른 복용법이 있다면 그에 맞게 따라 주시면 됩니다. (고산증상과 관련해서는 부록2. [히말라야를 즐기는 일곱가지 방법] 참고)고산증에 가장 좋은 방법은 하산입니다. 고산증으로 인한 부상으로 인한 응급상황시 스태프가 동행하여 하산, 치료 및 휴식을 도와드립니다. 응급상황시 헬기를 이용하여 인근 도시의 병원으로 이동할 수 있습니다. 헬기 탑승 비용은 참가자가 현지에서 지불합니다.비아그라는 공식적으로 '고산병 치료제' 라는 연구는 없었습니다. 비아그라는 일시적으로 혈관을 확장 시켜 혈액순환에 도움을 줄 수는 있지만, 고산병 만능 치료제는 아닙니다. 비아그라와 혹은 다른 고산증에 필요한 의약품을 챙겨오고 싶다면, 전문의사와 상담을 해주시기 바랍니다.